Wie ein Trennungsbudget dazu beitragen kann, die Einzelhandelstherapie in Schach zu halten

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Nach dem Ende einer Beziehung werden wir wahrscheinlich mehr ausgeben. Warum planen wir das nicht ein?

Von Lauren Larson

Nach der Trennung Anfang Juni schwankte ich einen Monat lang zwischen Selbstbewusstseinswahn und „Wuthering Heights“-Angst. Wenn ich Zugang zu Mooren gehabt hätte, wäre ich jede Nacht durch sie gestreift, ähnlich wie der brutale, gequälte Held des Buches, Heathcliff, mit wildem Haar und einer unordentlichen Krawatte, aber ich war in Austin, Texas, wo es kein Moor gibt, und das ist es zu heiß zum Roaming. Also versuchte ich mich, wie schon nach früheren Trennungen, an der Einkaufstherapie.

Einmal habe ich 100 Dollar für einen hölzernen Gorilla ausgegeben. Bei einer anderen Gelegenheit kaufte ich einen Philodendron, der inzwischen mein Zuhause im „Jumanji“-Stil übernommen hat. (Wenn es Ihr Ziel ist, das Gedächtnis eines Liebhabers zu löschen, schlage ich eine weniger invasive Pflanze vor.)

Nach dieser jüngsten Trennung verließ ich jedoch die Sphäre der Einkaufstherapie und begab mich auf die Ebene der Kaufsucht. Leider war das Einzige, was mir zu teuer erschien, das Gespräch mit einem Therapeuten. Stattdessen kaufte ich ein Ticket nach Mexiko, um zu meiner Schwester in ein Resort zu gehen, das ich mir nicht leisten konnte. Ich habe mich für eine Chase Sapphire Reserve-Kreditkarte mit einer Jahresgebühr von 550 US-Dollar und beeindruckenden Reisevorteilen angemeldet, mit der Begründung, dass sie mehr Reisen nach Mexiko ermöglichen würde.

Ich habe 165 US-Dollar für eine Tiefengewebsmassage und 130 US-Dollar für ein Jahresabonnement von MasterClass ausgegeben. Ich habe die Sale-Artikel von La Perla durchsucht, die immer noch unverschämt teuer sind. (Sie können einen Preis für ein perfektes Dekolleté festlegen, dieser liegt bei 173 US-Dollar.)

Nachdem ich nach einem Neujahrsvorsatz monatelang DoorDash-nüchtern gewesen war, begann ich wieder, Lieferungen zu bestellen. Meine Ex und ich hatten oft zusammen gekocht und es fühlte sich zu deprimierend an, das Abendessen alleine zuzubereiten. Als ich am Ende des Monats meine Kreditkartentransaktionen studierte, die Hand vor dem Mund, wünschte ich, ich hätte ein Budget erstellt.

Finanzberater empfehlen uns oft, einen Notfallfonds einzurichten, um kleine Ausgaben abzudecken, die wir nicht berücksichtigt haben, wie zum Beispiel unerwartete Rechnungen oder Reparaturen am Haus. Aber wir sind weniger geneigt, emotionale Nebensächlichkeiten einzukalkulieren, obwohl wir uns wahrscheinlich darauf einlassen, ob wir es uns leisten können oder nicht.

Scott Rick, ein Verhaltensforscher an der University of Michigan, war 2014 Mitautor einer Studie, die zeigte, dass die Teilnahme an einer Einkaufstherapie die verbleibende Traurigkeit reduzieren kann, indem das Gefühl der Kontrolle wiederhergestellt wird. Seine Studie ergab sogar, dass hypothetische, simulierte Käufe beruhigend wirkten, was diejenigen bestätigen könnte, die sich beim Hausbau in Die Sims entspannen.

„Beim Einkaufen geht es vor allem um die Wahl“, sagte Dr. Rick in einem Interview. „Es geht nur um ‚Ich will A und nicht B‘.“ Sie üben eine gewisse Kontrolle über die einfachen Ergebnisse aus, mit denen Sie nach Hause gehen.“

Er stellte fest, dass die Wahl zwischen angenehmen Optionen (z. B. sommerlichen Bettdecken, von denen ich auch eine nach meiner Trennung gekauft habe) wahrscheinlich heilsamer ist als unangenehmen Optionen, wie z. B. teuren Reparaturen am Haus.

„Das hilft, den negativen Kreislauf aus Gedanken und traurigen Gefühlen zu durchbrechen“, sagte er. „Du kannst wieder der Kapitän deines eigenen Schicksals werden.“

Amanda Clayman, eine Finanztherapeutin in Los Angeles, sagte, wir seien unser ganzes Leben lang ermutigt worden, unsere Emotionen durch Konsumverhalten zu verarbeiten. Als Schulkinder haben wir zum Beispiel unsere Nervosität vor dem neuen Schuljahr mit Schulanfangseinkäufen beruhigt.

„Wir wurden auf all diese Arten darauf vorbereitet und gelernt, dies zu tun“, sagte Frau Clayman. „Für uns ist es natürlicher, uns dem Ausdrucks- und Verarbeitungsfeld der Verbraucher zuzuwenden, als zu sagen: ‚Oh, ich habe das Gefühl – lass mich meinen Hintern auf das Kissen fallen und die nächsten zwei Wochen darüber meditieren.‘ '“

Sie wies darauf hin, dass die Amerikaner dazu neigten, Käufen eine enorme persönliche und kulturelle Bedeutung zu verleihen. Als mir andere von ihren Verwöhnprogrammen nach der Trennung erzählten, die von einem Nadelstichkurs über einen 3.000-Dollar-Stuhl bis hin zu First-Class-Tickets für den Umzug zweier Katzen quer durch die Vereinigten Staaten reichten, war ich beeindruckt, wie vielfältig und persönlich sie waren. (Obwohl der Dyson Airwrap, ein 600-Dollar-Zauberstab, der Haare sowohl trocknet als auch stylt, das Standardzepter für diejenigen zu sein scheint, die sich neu erfinden wollen; auch Teppiche wurden mehrmals als transformativ beschrieben.)

Ein männlicher Freund, der vor ein paar Jahren mehrere Leute zu einem Airbnb in Montana einlud, sagte, dass er den Urlaub im Nachhinein als Trennungsgenuss bezeichnen würde.

Lauren Fish, eine 33-jährige Beraterin aus Chicago, investierte in Boxkurse und Ausrüstung, die jetzt ungenutzt in ihrem Schrank liegt. Jennifer Sinski, eine 36-jährige Publizistin in Austin, kaufte ein Peloton und einen Dackel, den sie Honey nannte. Julie Vadnal, eine 38-jährige Redakteurin aus New York, kaufte für 650 US-Dollar ein maßgeschneidertes Flip-Paillettenkleid von der Designerin Batsheva Hay.

„Ich war so deprimiert, und sie hat mich dort persönlich gemessen, und ich fühlte mich so geliebt und umsorgt“, erinnert sich Frau Vadnal. „Ich bereue nichts, obwohl ich es nur einmal getragen habe.“

Frau Clayman schlug vor, dass wir uns – im Rahmen der Vernunft – die Erlaubnis geben sollten, unseren Impulsen zu folgen, anstatt zu versuchen, die totale Kontrolle über unser Verhalten zu behalten und uns schuldig zu fühlen, wenn wir das nicht können. Als ich die Idee eines Trennungsbudgets für diejenigen von uns vorbrachte, die mit dem Zusatz „im Rahmen der Vernunft“ zu kämpfen haben, war Frau Clayman begeistert.

„Bei dieser Art von Budgetierung lege ich großen Wert darauf, dass wir Geld zuweisen – sobald wir die Sicherheitsanforderungen erfüllt haben – und wenn nicht, dann Zeit, um uns selbst zu fördern ," Sie sagte.

Mir fiel auf, dass ab einem bestimmten Punkt meines Trennungs-Bacchanals mein Geldausgeben keinen therapeutischen Zweck mehr hatte und nur noch zur Gewohnheit geworden war, ebenso wie andere Verhaltensweisen, die aus der Traurigkeit hervorgingen, etwa eine Stunde im Bett zu liegen, nachdem mich der Wecker geweckt hatte auf und höre exklusiv Billie Eilish. Ich vermutete, dass ein Budget nicht nur als Grenze für meine Shopping-Therapie, sondern für mein Schwelgen im Allgemeinen gedient haben könnte.

Ich war damals überrascht, als Dr. Rick, der sich mit Geld in Beziehungen beschäftigt, von einem Trennungsbudget abriet – zumindest in der Art und Weise, wie ich es mir vorgestellt hatte, nämlich einem Fonds, zu dem ich während der Dauer einer Beziehung beitragen würde.

„Wenn Sie einen Backup-Plan haben, geben Sie sich bei dem, was Sie tun, weniger Mühe“, sagte er.

Er stellte klar, dass er nichts gegen Trennungen oder Scheidungen habe und dass er damit einverstanden sei, dass manche Beziehungen scheitern würden. Er würde einen Trennungsfonds unterstützen, sagte er, „wenn es etwas ist, worüber Sie und Ihre Freunde sich entscheiden, wenn Sie 18 sind und Sie nicht aktiv in einer langfristigen Beziehung sind, wie zum Beispiel: ‚Oh, das sollten wir tun.‘“ in der Zukunft, wenn wir jemals Trennungen haben.' Ich glaube nicht, dass es gut ist, drei Monate nach Beginn einer Beziehung durchzuhalten.“

Ich stimmte zu, dass es ein Zeichen von Ärger sein könnte, wenn jemand in einem Geschäftsquartal begann, seinen Trennungs-Haarschnitt in eine neue Romanze zu finanzieren. Es hatte jedoch etwas pervers Optimistisches an sich, einen Trennungsfonds einzurichten, bevor ich überhaupt eine Beziehung begonnen hatte. Durch die vielen Stunden, die ich in den letzten Wochen unter den Weisen von Reddit verbracht habe, war mir klar geworden, dass die Offenheit für Enttäuschungen eine Schlüsselkomponente für den Abschied von einer Beziehung ist.

In Qapital, einer persönlichen Finanz-App, die eine Verbindung zu Ihrem Bankkonto herstellt und automatisch Geld auf verschiedene „Ziele“ einzahlt, wenn Sie beispielsweise bei Sephora einkaufen, habe ich eine wiederkehrende wöchentliche Einzahlung von 5 US-Dollar in einen Trennungsfonds eingerichtet. Ich schaue mir die App nicht oft an, also hoffe ich, sie vergessen zu können, bis mich nach der Trennung ein Glossier-Sprossen daran erinnert, dass es ein Sparschwein gibt, das es zu zerschlagen gilt.

Mein Monat voller Exzesse, insbesondere eine Schüssel Ceviche, die ich an einem Strand in Mexiko neben einem meiner Lieben gegessen habe, hat mir nach meiner Trennung wirklich ein besseres Gefühl gegeben. Zumindest habe ich so viel Geld ausgegeben, um meinen Geist und Körper darauf vorzubereiten, wieder mit dem Dating zu beginnen, dass ich mich dazu verpflichtet fühlte.

Aber ich hätte auf die Schuldgefühle und die Monate der Askese verzichten können, die nötig sind, um meine Finanzen zu stabilisieren. Das nächste Mal – aber hoffentlich gibt es kein nächstes Mal – werde ich besser vorbereitet sein.

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